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眼睛干澀并不簡(jiǎn)單，疫情過后，小心“干眼癥”

2021-05-18 18:30:00

眼睛干澀并不簡(jiǎn)單，疫情過后，小心“干眼癥”
         最近一段時(shí)間，不少人覺得眼睛干澀、紅腫、痛癢甚至灼熱有異物感，自以為是眼疲勞，閉目養(yǎng)神一會(huì)兒就好了，但實(shí)際上，這些都是干眼癥的典型癥狀。



 干眼癥的主要誘因

       1、當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子屏幕后，引起瞬目次數(shù)減少，引起淚液減少。
 
　　2、由于隱形眼鏡，過敏性結(jié)膜炎，大氣污染，室內(nèi)環(huán)境干燥、紫外線刺激等其他原因，而引起的淚液減少，質(zhì)量下降。
 
　　3、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質(zhì)量下降。
 
　　4、由于其他疾病引起的干眼癥或服用藥物(如部分降壓藥等)對(duì)淚液的產(chǎn)生有影響。
       
       近年來干眼病的年輕化趨勢(shì)明顯, 主要是由于現(xiàn)代生活中, 青年人的工作和娛樂與電子產(chǎn)品接觸得越來越多、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)熒光屏, 缺乏適時(shí)地眨眼或讓眼睛休息, 影響了雙眼的淚液分泌。 有效防護(hù)干眼癥的方式
       
       1、要有效地預(yù)防干眼病，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)操作。如果你是眼鏡族,那么配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片,或者在打字時(shí)，配戴度數(shù)較低的眼鏡。工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60cm以上距離, 調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì), 使得視線能保持向下約30度 , 這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松, 并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
       
        2、平時(shí)要注意膳食均衡，可多吃些富含維生素A、B1、C、E的食物。特別是長(zhǎng)期接觸電子屏幕的人，應(yīng)增加含維生素A的食物的攝入, 如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。每天可適當(dāng)飲綠茶,因?yàn)椴枞~中的脂多糖,可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
 
　　3、為了避免屏幕反光或不清晰，不應(yīng)正對(duì)或背對(duì)窗戶，屏幕側(cè)向光源會(huì)好一些。周圍的環(huán)境照明要柔和，如果身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞，同時(shí)要注意休息，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

       4、為減少眼部的干燥，眼保健操也可以做起來。眼保健操的本質(zhì)是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內(nèi)血液循環(huán)， 改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過度充血，由于循環(huán)暢通，眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物，達(dá)到消除眼疲勞的目的。
 
        得了干眼癥后，千萬不要自行在藥店選購(gòu)眼藥水，如果選擇不適當(dāng)?shù)牡窝垡海L(zhǎng)期使用容易造成角膜損傷，或結(jié)膜上皮脫落、變性，導(dǎo)致結(jié)膜潰瘍或糜爛。
        治療干眼癥除了改善環(huán)境、飲食調(diào)節(jié)等外，應(yīng)該去找專業(yè)醫(yī)院的物理治療室。醫(yī)生會(huì)通過運(yùn)用先進(jìn)的干眼檢查設(shè)備，如眼表綜合分析儀、共聚焦顯微鏡、淚液滲透壓儀，快速精確地找到病因，并為患者制定個(gè)性化的治療方案。除了常規(guī)的滴眼液和眼膏外，還有獨(dú)特的瞼板腺SPA和藥物霧化熏蒸等各種治療手段。

 

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